腰痛に効果的な寝具選びと寝方
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腰痛を悪化させる原因には､重いものを持つなどが思い浮かびますが､寝ているあいだに使う寝具や､寝方によっても､腰痛の症状は変わってきます｡
寝具だけでなく､現代は文化が欧米化していることから､昔ながらの布団をやめて､ﾍﾞｯﾄﾞで寝ている方が増えています｡
羽毛布団などの柔らかいものが増えており､好んで使っている方も多いことでしょう｡
腰痛の見地からいえば､ﾍﾞｯﾄﾞや柔らかい布団というのは､あまり良くありません｡
腰が眠っているあいだに反りやすくなったり､沈みやすくなるのは､寝具が柔らかいから起こります｡
腰が沈んだりしたまま長時間過ごすと､腰に負担がかかります｡
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