腰痛予防体操の準備のｽﾄﾚｯﾁ
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腰痛持ちが増えている現代人の生活は､ﾃﾞｽｸﾜｰｸの増加など､腰の血行不良や筋肉低下の原因となる日常を送っているものです｡
腰痛予防に欠かせないのは､無理がかからない程度の運動です｡
体操で腰を支える筋肉が鍛えられ､血行が循環するので､腰痛軽減や予防対策に効果を発揮します｡
腰痛を防ぐ体操は､ｽﾄﾚｯﾁの準備体操を怠らないことが大切です｡
ｽﾄﾚｯﾁから､ごく普通のものをゆっくり取り組んでいき､急な運動は逆に腰痛の引き金ともなりますから､一つ一つこなしていきましょう｡
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