腰痛の原因になるストレスと解消法

腰痛を引き起こす原因は、いろいろな種類がありますが、実は腰痛になるこれといった理由に思い当たらないケースでは、ストレスによって起因している場合があるのです。

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ストレスと腰痛の関係性を、見ていきましょう。

ストレスは、溜まることによって「自律神経」の乱れを生じさせます。

自律神経というのは、体のバランスを調整してくれている神経のことであり、「交感神経」と「副交感神経」の2つによって成り立っているものなのです。

自律神経の「交感神経」とは、体が活発に働くときに稼働する神経です。

「副交感神経」は、逆にリラックスしたときに稼働する神経です。

交感神経と副交感神経とは、静と動の関係で、全く異なる働きを持っています。

自律神経の2つの神経が乱れてしまったら、体のバランスが悪くなり、血行が悪化して、ストレスや慢性的な腰痛につながっていきます。

ストレス社会の現代では、上手に付き合うことから、腰痛を防ぐ対策にもなりそうです。

自律神経のバランスが整えば、反対にストレスを発散させることができます。

ストレス解消法には、リラックスが大切なので、湯船でくつろぐのもいいでしょう。

仕事を忘れて、趣味に没頭することも、ストレスと腰痛を取り除くことに役立ちます。

体を適度に動かすと、自律神経が整って、ストレスも消えていきます。

ストレッチや腹式呼吸、体操が効果的です。

ストレスは、少なければ緊張感が良い方向に働き、体調を良くして、元気になることができます。

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