冷えからくる腰痛の予防方法と対策

「冷えは万病のもと」という言葉がありますが、腰痛の慢性的な辛さには、冷えが関係していることがあります。

スポンサードリンク

冷えは全身の血行を悪くしてしまい、筋肉が疲労するので、腰痛を引き起こしていきます。

腰痛を抱えているという方は、寒さの厳しい冬場のシーズンはもちろんのこと、夏季でも冷房がきいている室内にいるときには、注意して冷え対策を行ってください。

冷えによる腰痛には、やはり体を温める予防措置が必要となります。

冷え性で悩んでいる現代人は非常に多く、そのため冷え対策のグッズは、たくさん販売されています。

冷え予防対策にすぐ取り組める、身近な方法としては、お風呂の入り方の見直しがあります。

シャワーでお風呂を済ませる人が増えているようですが、体を芯から温めないので、湯船につかる習慣を身に付けて、腰痛を改善していきましょう。

シャワーだけでは、反対に体を冷やすので、腰痛にはよくありません。

腰痛を改善させるために、半身浴をされてみてはいかがでしょうか。

半身浴のお湯の温度は、少々ぬるめくらいで、上半身に水圧をかけず、長く浸かります。

湯船で入浴したあとには、お湯でなく水を手と足にかけると、温めた体が湯冷めしてしまうのを防止します。

湯たんぽや腹巻き、使い捨てカイロなどで体を温めることもできます。

腰痛で気を付けなければいけないことは、ぎっくり腰や、ぶつけて腰を痛めたケースは、反対に冷やすと炎症を抑えられます。

腰痛が慢性的なものか判断に困ったら、専門家に相談しましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

腰痛の原因になるストレスと解消法: 腰痛を引き起こす原因は、いろいろな種類がありますが、実は腰痛になるこれといった理......
腰痛の基本的な原因と対策: 腰痛に悩む人というのは、意外と周囲にも多くありませんか。腰痛になる人は、特に重......
女性特有の腰痛の症状: 腰痛になっている女性の中には、女性特有の原因でなっている場合も考えられます。妊......
腰痛予防体操の準備のストレッチ: 腰痛持ちが増えている現代人の生活は、デスクワークの増加など、腰の血行不良や筋肉低......
腰痛に効果的なヨガのポーズ: 腰痛にも効果的だとされているヨガは、体のバランスを整え、代謝を向上させるとして、......
腰痛に効く水中歩行のやり方: 腰痛の改善や予防の為にする体操や運動は、あまり無理をしないことが大切です。体に......
日常生活の中でできる腰痛予防対策: 腰痛でお悩みの方は、腰痛を改善させるための運動やストレッチをしたいけれど、なかな......
腰痛の多い原因であるぎっくり腰: 腰痛持ちの方は多くいますが、その中でも「ぎっくり腰」になったことがある方は、非常......
椎間板ヘルニアの腰痛の治療法: 腰痛と一言でいっても種類があるのですが、激痛が走る症状として「椎間板ヘルニア」が......
高齢者に多い骨粗鬆症が原因の腰痛: 高齢者の方は、年齢と共にさまざまな不調が体に出てきますが、腰痛になると治りにくく......
子供の腰痛の原因と病名、改善対策: 腰痛というと、大人や年配者が発症するようなイメージがありますが、現代では子供も腰......
腰痛治療の専門機関や整骨院: 腰痛を発症したら、どこに行けばいいのでしょう。腰痛を治療してくれる専門家は、一......
整形外科で治療にあたる腰痛: 腰痛を患って、病院で診察を受ける場合には、「整形外科」に行くことになります。腰......
接骨院で受ける腰痛治療の種類: 腰痛が接骨院に通って改善した、などという話を耳にするように、自分に合っている接骨......
腰痛の治療に整体院の民間療法: 腰痛の治療で通うところはいろいろありますが、「整体」もその１つとして知られていま......
鍼灸で受ける腰痛の治療: 腰痛で困ったら、痛みを軽くするために通う場所に「鍼灸」があります。東洋医学とし......
自分でできる腰痛に効果的なツボ: 人間の体には、ツボが６７０個近くあるというのをご存知ですか。ツボのおよそ半数が......
腰痛と姿勢の歪みの関係: 体全体を支えている、大きな役割といえば、背骨があげられます。背骨は、二足歩行の......
腰痛の原因となる骨盤の矯正方法: 骨盤は、腰痛にも大きく関係してくるもので、人間の体の上半身と下半身をつなぎ合わせ......
腰痛ベルトやコルセットでの対策: 腰痛が辛くて、仕事をするのも支障がでるというときには、コルセットや腰痛ベルトが効......
食生活から食べ物で腰痛の対策: 腰痛を改善させる対策として、毎日の食生活を見直し、食べ物から改善させる方法があり......

▲このページのトップへ