冷えからくる腰痛の予防方法と対策

「冷えは万病のもと」という言葉がありますが、腰痛の慢性的な辛さには、冷えが関係していることがあります。

スポンサードリンク

冷えは全身の血行を悪くしてしまい、筋肉が疲労するので、腰痛を引き起こしていきます。

腰痛を抱えているという方は、寒さの厳しい冬場のシーズンはもちろんのこと、夏季でも冷房がきいている室内にいるときには、注意して冷え対策を行ってください。

冷えによる腰痛には、やはり体を温める予防措置が必要となります。

冷え性で悩んでいる現代人は非常に多く、そのため冷え対策のグッズは、たくさん販売されています。

冷え予防対策にすぐ取り組める、身近な方法としては、お風呂の入り方の見直しがあります。

シャワーでお風呂を済ませる人が増えているようですが、体を芯から温めないので、湯船につかる習慣を身に付けて、腰痛を改善していきましょう。

シャワーだけでは、反対に体を冷やすので、腰痛にはよくありません。

腰痛を改善させるために、半身浴をされてみてはいかがでしょうか。

半身浴のお湯の温度は、少々ぬるめくらいで、上半身に水圧をかけず、長く浸かります。

湯船で入浴したあとには、お湯でなく水を手と足にかけると、温めた体が湯冷めしてしまうのを防止します。

湯たんぽや腹巻き、使い捨てカイロなどで体を温めることもできます。

腰痛で気を付けなければいけないことは、ぎっくり腰や、ぶつけて腰を痛めたケースは、反対に冷やすと炎症を抑えられます。

腰痛が慢性的なものか判断に困ったら、専門家に相談しましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

腰痛の原因になるストレスと解消法
腰痛を引き起こす原因は、いろいろな種類がありますが、実は腰痛になるこれといった理......
腰痛の基本的な原因と対策
腰痛に悩む人というのは、意外と周囲にも多くありませんか。 腰痛になる人は、特に重......
女性特有の腰痛の症状
腰痛になっている女性の中には、女性特有の原因でなっている場合も考えられます。 妊......
腰痛予防体操の準備のストレッチ
腰痛持ちが増えている現代人の生活は、デスクワークの増加など、腰の血行不良や筋肉低......
腰痛に効果的なヨガのポーズ
腰痛にも効果的だとされているヨガは、体のバランスを整え、代謝を向上させるとして、......
腰痛に効く水中歩行のやり方
腰痛の改善や予防の為にする体操や運動は、あまり無理をしないことが大切です。 体に......
日常生活の中でできる腰痛予防対策
腰痛でお悩みの方は、腰痛を改善させるための運動やストレッチをしたいけれど、なかな......
腰痛の多い原因であるぎっくり腰
腰痛持ちの方は多くいますが、その中でも「ぎっくり腰」になったことがある方は、非常......
椎間板ヘルニアの腰痛の治療法
腰痛と一言でいっても種類があるのですが、激痛が走る症状として「椎間板ヘルニア」が......
高齢者に多い骨粗鬆症が原因の腰痛
高齢者の方は、年齢と共にさまざまな不調が体に出てきますが、腰痛になると治りにくく......
子供の腰痛の原因と病名、改善対策
腰痛というと、大人や年配者が発症するようなイメージがありますが、現代では子供も腰......
腰痛治療の専門機関や整骨院
腰痛を発症したら、どこに行けばいいのでしょう。 腰痛を治療してくれる専門家は、一......
整形外科で治療にあたる腰痛
腰痛を患って、病院で診察を受ける場合には、「整形外科」に行くことになります。 腰......
接骨院で受ける腰痛治療の種類
腰痛が接骨院に通って改善した、などという話を耳にするように、自分に合っている接骨......
腰痛の治療に整体院の民間療法
腰痛の治療で通うところはいろいろありますが、「整体」もその1つとして知られていま......
鍼灸で受ける腰痛の治療
腰痛で困ったら、痛みを軽くするために通う場所に「鍼灸」があります。 東洋医学とし......
自分でできる腰痛に効果的なツボ
人間の体には、ツボが670個近くあるというのをご存知ですか。 ツボのおよそ半数が......
腰痛と姿勢の歪みの関係
体全体を支えている、大きな役割といえば、背骨があげられます。 背骨は、二足歩行の......
腰痛の原因となる骨盤の矯正方法
骨盤は、腰痛にも大きく関係してくるもので、人間の体の上半身と下半身をつなぎ合わせ......
腰痛ベルトやコルセットでの対策
腰痛が辛くて、仕事をするのも支障がでるというときには、コルセットや腰痛ベルトが効......
食生活から食べ物で腰痛の対策
腰痛を改善させる対策として、毎日の食生活を見直し、食べ物から改善させる方法があり......

▲このページのトップへ