腰痛の原因となる骨盤の矯正方法
骨盤は、腰痛にも大きく関係してくるもので、人間の体の上半身と下半身をつなぎ合わせる、大事な役割を担っています。
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骨盤は、「腰骨」とも呼ばれており、４つの骨から成り立っています。
骨盤の形は性別によって違いがあり、男性は逆三角形のかたちを、女性の骨盤の形は、出産をすることから丸いかたちをしています。
骨盤に歪みが生じると、上に位置する背骨にも関わって歪んできます。
背骨が歪んでくると、体全体のバランスに崩れが出て、そのうちの１つが腰痛というわけです。
腰痛がなかなか治らず苦しんでいる方は、背骨や骨盤の歪みを改善してみてはいかがでしょうか。
腰痛だけでなく、体のさまざまな不調が、これによって改善されていくかもしれません。
骨盤の歪みを矯正させるために、整体へ行くことも１つの方法ですが、日常生活のちょっとしたことでも取り組んでいけます。
歩き方を見直して、骨盤矯正をする方法があります。
人間は二足歩行なので、左右どちらかに偏る癖がついていないか、見直して腰痛予防に役立てます。
骨盤矯正をするための、簡単な体操もあります。
体を仰向けにし、足を閉じた状態から膝を立て、左右のどちらか一方に、ゆっくり倒していきます。
膝を、反対側にも同じように倒し、これを何回か同じ回数ずつ行います。
体を起こして座り、足の裏同士を付け合わせ、股関節を無理しない程度に開き、この動作をゆっくり繰り返しましょう。
骨盤矯正ベルトを利用する方法もあります。
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