腰痛の原因となる骨盤の矯正方法

骨盤は、腰痛にも大きく関係してくるもので、人間の体の上半身と下半身をつなぎ合わせる、大事な役割を担っています。

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骨盤は、「腰骨」とも呼ばれており、4つの骨から成り立っています。

骨盤の形は性別によって違いがあり、男性は逆三角形のかたちを、女性の骨盤の形は、出産をすることから丸いかたちをしています。

骨盤に歪みが生じると、上に位置する背骨にも関わって歪んできます。

背骨が歪んでくると、体全体のバランスに崩れが出て、そのうちの1つが腰痛というわけです。

腰痛がなかなか治らず苦しんでいる方は、背骨や骨盤の歪みを改善してみてはいかがでしょうか。

腰痛だけでなく、体のさまざまな不調が、これによって改善されていくかもしれません。

骨盤の歪みを矯正させるために、整体へ行くことも1つの方法ですが、日常生活のちょっとしたことでも取り組んでいけます。

歩き方を見直して、骨盤矯正をする方法があります。

人間は二足歩行なので、左右どちらかに偏る癖がついていないか、見直して腰痛予防に役立てます。

骨盤矯正をするための、簡単な体操もあります。

体を仰向けにし、足を閉じた状態から膝を立て、左右のどちらか一方に、ゆっくり倒していきます。

膝を、反対側にも同じように倒し、これを何回か同じ回数ずつ行います。

体を起こして座り、足の裏同士を付け合わせ、股関節を無理しない程度に開き、この動作をゆっくり繰り返しましょう。

骨盤矯正ベルトを利用する方法もあります。

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