腰痛と姿勢の歪みの関係
体全体を支えている、大きな役割といえば、背骨があげられます。
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背骨は、二足歩行の人間にとっての柱であり、体のバランスを保つ重要な存在です。
背骨は、２４組もの骨の組み合わさりから成っていることをご存知ですか。
背骨は頑丈かつ柔軟ですが、一方で歪みが起こりうるという特質があります。
腰痛が起こる原因の１つに、背骨の歪みがあります。
腰椎は腰を支えてくれるものですが、背骨の中に存在しており、支障があれば腰痛に発展します。
体勢を無理な状態で続けていたり、姿勢を悪くしていると、背骨に歪みが生じ、腰痛が引き起こされます。
体を歪ませないようにするには、やはり姿勢よくすることが最善策といえるでしょう。
治療をしても、根本的な背骨の歪みが改善されずにい続ければ、いい治療を施したところで、効果が出てくれません。
腰痛は、良い姿勢の継続で、腰への負担が軽減されるので、どんどん良くなっていくはずです。
腰痛を治すために、姿勢を正しくするには、どのようにしたらいいのでしょう。
姿勢を良くするコツは、背筋をピンと伸ばして、軽く顎を引いて立ちます。
背中をピッタリ壁に付けてみると、猫背になっていた方などは、いかに曲がっていたかを意識できるのではないでしょうか。
姿勢を座った状態で良くする方法は、背筋を伸ばして顎を軽く引き、椅子に深く座り、椅子にお尻を密着させるようにします。
デスクワークの方や長時間の運転後には、ストレッチを軽くでも行うと、姿勢を整えられます。
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