高齢者に多い骨粗鬆症が原因の腰痛

高齢者の方は、年齢と共にさまざまな不調が体に出てきますが、腰痛になると治りにくくなるケースが見受けられます。

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骨や筋肉がもろくなってきているため、体を支える力が減少してきて、腰痛を引き起こしたりします。

高齢者で気を付けたいのは、腰痛がなかなか治りにくくなることで、寝たきりの生活にまで発展してしまうケースです。

高齢者が一旦寝たきりになると、回復もどんどん遅れていきますから、腰痛になる仕組みと予防策を知っておきましょう。

高齢者が腰痛になる原因は、いろいろな病気の症状がある中で、骨粗鬆症は多く見受けられます。

更年期を迎えてからの女性は、ホルモンバランスの変化で骨密度が減少してしまうので、骨粗鬆症は腰痛ばかりでなく、いろいろな病気予防にも気を付けて対処すべきです。

骨粗鬆症による腰痛は、女性だけでなく男性でも発症率が高まっていますから、気を抜かないようにしてください。

腰痛以外にも、体の骨が全体的にもろくなった証なので、骨折が起こりやすく、回復も時間がかかっていきます。

骨や筋肉を鍛えて、腰痛を防ぐ方法として、積極的なカルシウムの摂取は欠かせません。

カルシウムの吸収率を高めるには、ビタミンDを一緒に食べます。

腰痛予防に、筋肉を付ける方法として、ウォーキングや水中歩行、軽いストレッチなど、いずれも無理しない程度で運動を取り入れます。

腰痛に悩む方には、「腰痛ベルト」で腰の負担が軽くできるので、活用してみてください。

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